Ansiedad y Perfeccionismo

Descripción

Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien una ventaja, y en muchos sentidos lo es. Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo beneficioso y el dañino y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás? Este libro muestra la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el coste de “ser el mejor”, y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso ACT que te ayudarán a enfrentar la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus metas. Aprenderás cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el “éxito” y “el fracaso”, y cómo darte, y dar a los demás, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique renunciar a la calidad y la satisfacción.